[...] ijestem na uczelni a nie jak tu jak sie wstalo o w poł do 7 to po 4 dzien w dzien w domu. Mimo wszystko sie raczej zapisze, zobaczymy jak to bedzie. Jesli wiara tak sie tam opieprza no to w sumie luz. Brat tez mi mowil (mimo ze sam nie chodzi na silke) ze kolesie ida na WF na silownie i troche pomachaja od niechcenia a potem ida do [...]
[...] tez o ile mi wiadomo nie ma prawa ktore zakazuje takich walk, aczkolwiek, po tym co TVN wypromowal to moze wkrotce sie znajdzie ;) Co do walk w klatce hmm no to walcza tam ludzie ktorzy cwicza po prostu sztuki walki ;) Cos w parterze, uderzenia kopniecia ;) Hmmm co do historii to troche tego jest i watpie ze ktos napisze Ci wszystko co wie [...]
A co sadzicie o tym BCAA z tauryna Trecka ?? Bo chodzilo mi o to BCAA - bralbym tylko w dni treningowe - wiec wyszlo by mi male opakowanie na ponad miesiac NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
[...] wiecej co i jak bo tez miałem podobny problem i juz mu po czesci zaradziłem. najpeirw przeczytaj to http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 :) stosowałem sie do rad tam zawartych tylko w czesci (glównie z lenistwa ) no alei tak te pare kilo mi przybylo. Po prostu postawilem obiecalem sobie ze bede jadl 5-6 razy na dzien i tka robie. I [...]
[...] na poręczach 2. Skłony tułowia siedząc na maszynie (z obciążeniem) trzyma się takie rączki, jak się robi skłon to ciężar idzie w górę - trudno mi to wytłumaczyć, jest tam jeszcze takie na nogi (nogi też się do góry ciągnie...) coś podobnego do ćwiczenia z atlasu ćwiczeń (ćwiczenie nr 7 SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU SIEDZĄC). Wszystko po [...]
[...] konduktor mniej chodzi no bo jak juz ktos jedzie na gape to lepiej zaplacic mniejszy mandat niz bulic jeszcze za jedynke tak wiec jak jedziecie na gape to tylko w jedynce bo tam nie sprawdzaja a co do zamykania przedzialu to przeciez jest tam takie zamykanie w ksztalcie czworokata i kluczem takim jak przykrecacie srube w kole od samochodu mozna [...]
[...] akcji typu 1 na kilku Kumpel: za dwa tygodnie Blokers: dlaczego w najblizszy nie idziemy? Kumpel: bo w najbliższy idą ludzie których niechcemy oglądać Blokers: czyli? tamtych 3? Kumpel: Krzyś ja niechce z nimi zadzierać bo to jest duża FAMILIA Blokers: ****a, ja tam widzialem 3 gosci! Kumpel: i jakk zlejemy ich to z następnej imprezy [...]
AHA A jak myslisz moze smialo jeszcze brac to glucosamine co mam ale chyba po terminie waznosci - raczej nieduzo ale jednak - bo skoro mam to szkoda by bylo zmarnowac a jest tam tego kolo 200kapsow po 500mg NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
Na lepsza pamiec podobne sa tesh orzeszki - np ziemne bo zawieraja cos tam co polepsza pamiec - moze nawet lecytyne ale pewny niejestem NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
Polecam post SONBATYego do którego dał link koleaga powyżej, tam znajdziesz wszystkie potrzebne inforamcje na temat proporcji składników, przykłady dań (musisz poszukać do strony 30 postu jest kilka ciekwaych, polecam paróeczki z serem i jajcznice z serem). Pytania kieruj do SONDBATYego, on teraz siedzi w dziale SUPLEMENTACJA i chyba nie ma czasu [...]
[...] to pic - z mlekiem i kakaem jest bardzo dobre w skamu No i w sklepie niedosc ze mash taniej to dotego pewniej - niebedzie przeterminowane i bedzie to napewno odtluszczone mleko w proszq a tam niewiadomo co kupisz NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
No po prostu facet jest w tym momencie silniejszy ;) co do formy w jakiej wykonal boje, to powiem Wam ze nie bylo tam nic do zarzucenia - stalem, a wlasciwie kleczalem obok sedziego bocznego wiec moge cos na ten temat powiedziec - boj byl by zaliczony w kazdej federacji, bez wzgledu na range zawodow. Co do widowiskowosci zawodow to sie zgodze: [...]
[...] i od maja nietrenowalem )Od poczatku wrzenie biegam i staram sie uprawiac jak niajwiecej ruchu bo w czasie ostatniej przerwie bardzo przytylem (juz podczas treningu nieszlo tam gdzie mialo isc) przytylem w pupie i brzuch mysle ze to z powodu zlego zastosowania odrzywek i zlego treningu. 2)W kwietniu i maju trenowalem "4dni w tygodni" [...]
[...] niemamm zadnego rociagajacego (chyba) Wznosy tułowia (3 serie) A TO CO ZA BIABEŁ??NIE WIEM, ALE WYWAL-TO WYŻEJ STYKA - ok wywale - to sa jakby obrocone pompki czy jak to tam nazywac NOGI: 1. Prostowanie nóg na maszynie (4 serie) 4X12 STAŁYM -- to jest na suwincy 2. Uginanie nóg na maszynie (4 serie) 4X12 STAŁYM 3. Prostowane kolan na [...]
[...] bicepsa tzn zeby byl szerszy Wznosy tułowia (3 serie) A TO CO ZA BIABEŁ??NIE WIEM, ALE WYWAL-TO WYŻEJ STYKA - ok wywale - to sa jakby obrocone pompki czy jak to tam nazywac WYWAL - ok NOGI: 1. Prostowanie nóg na maszynie (4 serie) 4X12 STAŁYM -- to jest na suwincy NO TO TUTAJ DAJ PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE 4X12 A SUWNICA JAKO 3-CIA [...]
[...] wspomialem do jak dlamnie jest chwyt reklamowy. Dodaja kreatyne bo niewszyscy ludzie wiedza ze najlepiej jest jak jest sama. A taki prosty czlowiek idzie do sklepu patrzya a tam kreatyna w stacu wiec kupuje takie cos bo mysli ze dokona dobrego zakupu, ale niestety tak niebedzie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci [...]
[...] cyklu kreatynowym, na oko z 8 browarow. mam wrazenie ze glowa bolala mnie za bardzo nastepnego dnia. moze dlatego wlasnie ze browary odwadniaja mocno w takiej ilosci i cos tam sie niedobrego dzieje. jedno - dwa piwa to czesto pije i nic mi oczywiscie nie jest ;) wrecz przeciwnie. ale nie jestem zawodowcem. moze nieznacznie oslabia efekty [...]
Goral ja tesh do ciebie niepisalem. A co do ciebie brutus to mash racje (spostrzegawcza bestia) ze napisalem: "Rano naczczo 5gram kretyny z 5 gram glutaminy i 3kapsoli tauryny + jakies 50gram carbo" ale widzisz tam przed tauryna jest "i" a nie "+" bo niemam pewnosci czy mozna te suple brac dokladnie w tym samycm [...]
A co tam wyluzujcie Moze akurat trafi sie jakas nagroda NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
[...] , potem czekaj na odpowiedz,a panie kjanka(chyba taki masz nick)to on jest nowy na forum ,kiedys tez bylem i tez wyjezdzalem tak odrazu z pytaniami a było ich po xxxx tam razy juz na forum, i jakos nikt mi nie napisal zebym czytał najpierw wiecej artykułow czy tam poszukął w wyszukiwarce, nie chcesz nic napisac to nie pisz nic:P,bez obrazy [...]
Trening - proszę expertów o skorygowanie itd.
